Tiedätkö mikä on yksi parhaista tunteista maailmassa? Se, kun joku kannustaa sinua ja kertoo hyviä asioita tekemisestäsi. 

Se tapahtuu usein onnistuessasi jossain asiassa.

Olit tänään todella hyvä. Onnistuit hienosti. Olet todella taitava.

Se voi tapahtua myös epäonnistumisen hetkellä.

Yritit parhaasi, jatka vain eteenpäin. Vedit tosi hienosti, vaikka se ei tänään tuonut haluamaasi lopputulosta.

Se tuntuu hyvältä. Tunnet olosi hyväksytyksi. Saat energiaa viedä asiaasi eteenpäin.

Miksi se on silti niin vaikeaa? Saada kannustusta ja antaa kannustusta.

Miksi läheiset ihmiset eivät tue minua, kun lähden tavoittelemaan uusia asioita?

Miksi esihenkilö ei anna minulle palautetta hyvästä työnteosta.

Miksi somessa suurin osa arvostelee, kun lähden yrittämään uusia asioita.

Näihin asioihin ei ole olemassa yhtä yksittäistä syytä. Kannustamisen puute voi johtua monesta hyvin erilaisesta asiasta.

Haaste tässä on se, että kannustamisen puute voi estää sinua lähteä tekemään uusia asioita. Tavoittelemaan unelmiasi.

Varsinkin alkuvaiheessa läheisten ihmisten tuki olisi tärkeää, jotta uskallat lähteä liikkeelle.

Haluan kuitenkin sanoa sinulle, ettet tarvitse tukea mennäksesi eteenpäin. Älä anna sen estää itseäsi.

Tämä ei ole mitään uhoamista, että olet tarpeeksi vahva, et tarvitse keneltäkään mitään tukea. Kerron sinulle erilaisia näkökulmia, miksi et välttämättä saa kannustusta. Hahmotettuasi niitä, pystyt ymmärtämään paremmin, miksi voit edetä kohti unelmiasi ilman läheisten kannustusta.

Itsesi kyseenalaistaminen

Olimme palaamassa kisamatkalta joskus 90-luvun puolivälissä. Olin voittanut judossa SM-pronssia B-nuorten sarjassa.

Paluumatkalle pysähdyimme huoltoasemalla evästauolle. Keskustelimme kisapäivästä ja lisäksi keskusteluihin nousi tulevaisuuden suunnitelmat.

Seuraavana vuonna olisi siirryttävä A-junioreihin, jos halusi jatkaa kilpailemista. Valmentajani sanoi, että taso tulisi kovenemaan todella paljon. Siellä ei leikittäisi vaan harjoittelu olisi huomattavasti kovempaa ja myös menestyminen kilpailuissa olisi huomattavasti vaikeampaa.

Itselläni pyöri jo ajatukset päässä, että halusin päästä kilpailemaan maailman huipulle. Haastamaan maailman kovimmat judokat. Tähtäimeni oli jo aikuisten sarjoissa. En todellakaan ajatellut, että siirtyminen A-nuorten sarjoihin olisi minulle jonkinlainen este.

Valmentajani sanoi, että minun pitäisi harkita tarkemmin sitoutumista ja olenko valmis harjoittelemaan kovemmin seuraavina vuosina. Aistin epävarmuutta puheessa. En kokenut, että unelmaani uskotaan.

Päällimmäiseksi tunteeksi jäi epävarmuus itsestäni. Kuvittelenko nyt liikoja. Miksi en voisi tavoitella unelmaani? Eikö minusta ole siihen? Mitä se oikein tarkoittaa?

Vaihtoehtoja jäi kaksi. Lopettaa kilpaileminen ja keksiä jotain muuta tilalle. Onneksi vanhempani kannustivat minua siinä vaiheessa ja valitsin kilpailu-uran jatkamisen. Jos olisin joutunut nuorena joutunut yksin tekemään päätöksen, voi olla, että kilpailuni olisivat päättyneet siihen.

Lopulta unelmani täyttyi. Kilpailin 10-vuotta ympäri maailmaa ja pääsin kokeilemaan, mihin rahkeeni riittivät. Sain valtavat määrät kokemuksia, mitkä ovat auttaneet minua kulkemaan elämässä eteenpäin.

Mediassa on myös tasaisesti puhuttu unelmien toteuttamisesta.

”Nuorten ahdistuksen aiheuttaa illuusio, että kuka tahansa voi tulla miksi tahansa – Se ei ole totta, sanoo identiteetin tutkija” - sosiaalipsykologi Rasmus Mannerström.

Somessa on paljon vinkkejä, kun teet vain paljon töitä ja grindaat sekä hustlaat niin sinusta voi tulla mitä tahansa.

Ymmärrän tämän näkökulman ja olen samaa mieltä, että kenestä tahansa ei voi tulla mitä tahansa.

Ajattelen kuitenkin niin, että kuka tahansa voi kehittyä eteenpäin. Menemällä kohti unelmiansa.

Mikä olisi tärkeämpää kuin tehdä itselle merkityksellisiä asioita.

Minusta ei tullut maailmanmestaria, mutta koen sen valtavan arvokkaaksi, että tavoittelin sitä.

Matka on lopulta paljon tärkeämpi kuin se, että saavutetaanko alussa asetettu tavoite. Lue tavoitteen asettamisesta tarkemmin: Tavoitteiden salat - Aseta tavoite, joka muuttaa elämäsi!

Tästä päästään kannustamisen ytimeen.

Jos joku tavoittelee omia unelmiansa. Niin pitääkö kannustaa vai todeta, että kenestä tahansa ei voi tulla mitä tahansa?

Kulttuurin vaikutus

Minkälaisena koet kannustuksen suomalaisessa kulttuurissa?

Tässä muutamia sanontoja liittyen kannustamiseen:

Joka kuuseen kurkottaa, se katajaan kapsahtaa.

Kissa se kiitoksella elää.

Kell onni on, se onnen kätkeköön.

Näistä itselleni nousee ajatuksia, että turha sitä on mitään isoja tavoitella. Turhia kiitoksia tai kannustuksia ei ihminen ei kaipaa. Onnistumisista ei kannata itse, eikä kannata muillekaan huudella.

On tapana olla hiljaa niistä asioita, mihin ollaan tyytyväisiä muissa tai itsessä. Vahvuuksia ei myöskään ole tapana nostaa esille.

Vastaavasti taas kritiikki ja arvostelu tuodaan kyllä heti vahvasti esille, kun siihen on tarvetta. Niin työelämässä kuin ihmissuhteissakin.

Tämä johtaa siihen, ettei osata sanoittaa osaamista tai kannustamista. Koska sitä ei koskaan varsinaisesti tehdä. Tuntuu hassulta ja on vaikea löytää sopivia sanoja.

Mitkä sanat eivät tunnu teennäiseltä. Mistä sanoista sinulle tulee olo, että oikeasti tarkoitat sitä, mitä sanoit.

Onneksi jokainen pystyy harjoittelemaan tätä asiaa eteenpäin. Tunneilmapiiri ei itsestään muutu mihinkään, jos ei sitä aktiivisesti lähde muuttamaan.

Miksi pitäisi kannustaa?

Kannustaminen ei ole mikään keinotekoinen asia. Se voi tuntua alkuun siltä, jos sitä ei ole tehnyt.

Kannustaminen on monimutkainen vuorovaikutusprosessi, joka vaikuttaa merkittävästi motivaatioon, itsetuntoon ja suorituskykyyn.

Kun sinä tunnet, että työtäsi arvostetaan ja tuetaan, niin olet paljon motivoituneempi suorittamaan tehtäviä ja luotat itseesi enemmän.

Aiheellista ja myönteistä palautetta ei voi koskaan antaa liikaa.

Antaessasi kannustusta, tarkoita sydämestäsi sitä, mitä sanot.

Jos sinulla on huono päivä töissä, jatkuu se suurella todennäköisyydellä kotona ja harrastuksissa.

Jos sinulla on hyvä päivä töissä, jaat energiaa myös perheellesi ja kavereillesi.

Kannustaminen ei siis yleensä vaikuta pelkästään yhteen ihmiseen vaan sillä on heijastuksia moneen muuhun ihmiseen myös.

Miksi et saa juuri haluamaasi tukea? 

Aloittaessasi uutta tai haastavissa tilanteissa kaipaat usein juuri läheisten ihmisten tukea.

Miksi et sitten saa sitä, silloin kun tarvitset?

Tässä muutama näkökulma, mitkä auttavat sinua ymmärtämään asiaa.

He eivät näe samaa visiota kanssasi. 

Sinulla on vision täysin selkeänä. Tämä on unelmani ja haluan mennä tätä kohti. Kerrot asiasta ystävällesi tai perheellesi. Tuntuu, ettei kukaan syty asiasta tai edes ymmärrä sitä.

Hyvin usein onkin näin ja se silloin sinun on vain jatkettava eteenpäin.

Et tee asioita heidän haluamallaan tavalla.

Vanhempasi toivovat, että sinusta tulisi lääkäri, mutta olet päättänytkin ryhtyä jalkapallonpelaajaksi.

Et toteutakaan vanhempiesi unelmaa vaan lähdet toteuttamaan omaa unelmaasi. Et toteuta asioita heidän haluamallaan tavalla.

He eivät näe sinun potentiaalia.

Usein, kun ihmiset ovat vuosia lähelläsi. Niin oppivat näkemään sinusta kaikki puolet, huonot ja hyvät. Muodostavat sinusta jonkinlaisen kuvan ja sitä onkin vaikea muuttaa myöhemmin.

He ovat niin lähellä sinua, että eivät todellakaan näe, mitkä mahdollisuudet sinulla olisi toteuttaa asioita.

Siksi sinun on vain mentävät eteenpäin. Sillä tuntemattomista ihmisistä tulee parhaimmat tukijasi. He eivät tunne sinun taustaasi ja ovat valmiina ottamaan avoimin mielin vastaan sinun uudet asiasi.

He eivät ajattele sinun tarvitsevan kannustusta.

Näyttää siltä, että hoidat hommasi todella hyvin. Olet selvinnyt haastavista tilanteista, rakennat asioita kohti tavoitteitasi. Miksi minun kannustuksella sinulle olisi jotain merkitystä.

Läheisen ihmisen kannustuksella on valtava voima, mutta ihmiset eivät näe sen merkitystä ja siksi vähättelevät omia mahdollisuuksiaan kannustaa sinua.

Valmennustyö

Olen oppinut kannustamisesta valtavasti yli 20-vuoden valmennustyön aikana. Se on myös todella hyvä paikka harjoitella kannustamista.

Positiivinen palaute tai kannustaminen ei tarkoita, että kaikki on täydellistä tai ettei olisi tilaa kasvulle ja parannukselle. Se kuitenkin osoittaa, että on olemassa hyvä perusta, jonka pohjalle voi kehittää asioita.

Valmennustyössä on aina tärkeää yhdistää valmennettavan sekä valmentajan näkemykset.

Näin valmennettava pystyy ymmärtämään paremmin omaa tilannettaan ja kehittämään toimintaa.

Minulla on ollut useita eri valmentajia urheilun aikana ja olen myös henkilökohtaisesti todennut sen, miten valtavan muutoksen kannustava valmentaja voi saada aikaiseksi.

Sanoilla on vaikutusta

Positiiviset sanat ovat vaikeita muistaa. Negatiiviset sanat ovat vaikeita unohtaa.

Sanoilla on voimaa. Sanat voivat kohottaa tai murskata sinut.

"Don't mix bad words with your bad mood. You'll have many opportunities to change a mood, but you'll never get the opportunity to replace the words you spoke." -Unknown

Kiinnitä siis tunnekuohuissa huomiota sanoihisi. Niitä ei voi vetää takaisin. Parempi siis rauhoittua ensin.

Luo kannustamisen kulttuuria

Jos haluat saavasi kannustusta, muista rakentaa myös itse kannustamista.

Kannustaminen on taito, jota voi kehittää, ja se on erittäin palkitsevaa sekä sinulle että ympärilläsi oleville.

Isänä minulle tämä on ollut yksi haastavimmista asioista. Lapset haluavat tietenkin tehdä kaikenlaista koko ajan ja vähän väliä pitää sanoa, että älä tee noin. Se on johtaa todella helposti ilmapiiriin, missä en sanokaan enää mitään kannustavia asioita.

Toistamalla joka päivä pelkkää kielteistä, siitä tulee tapa. Kannustamiseen on kiinnitettävä huomiota. Pitää ohjelmoida ajattelutapa uudestaan.

Kannustamisella en tarkoita pelkästään tyhjiä positiivisia sanoja, mitä yrität keksiä. Vaan oikeita aitoja asioita. Niitä pieniä arjen juttuja, mitä löytyy joka päivä.

Jotta voi antaa aitoa kannustusta, pitää tilanteessa olla läsnä.

Ymmärtää tilannetta, mitkä ovat toisen tarpeet ja tunteet siinä kohdassa.

Tämän jälkeen tuo esille toisen henkilön vahvuuksia ja onnistumisia. Samalla voit antaa hyödyllistä palautetta, mikä auttaa kehittymään.

Konkreettisia kannustamisen malleja:

• Kiitä ja arvosta
• Rohkaise yrittämään uudelleen
• Näytä kiinnostusta
• Toimi esimerkkinä
• Sanallinen kannustus
• Nonverbaalinen kannustus: hymyt, nyökkäykset
• Tekstit ja viestit

Kannustamisen muotoja on monenlaisia. Ota käyttöön itsellesi luontaisimmat ja aloita opettelemaan uusia tapoja kannustaa muita.

Kannustamista ei voi osata koskaan liian hyvin eikä sitä voi koskaan antaa liian paljon.

Kannustamista tarvitaan kotona, läheisten ihmisten kanssa, ystävien kanssa, työpaikoilla ja tuntemattomille ihmisille.

Et tiedä toisen tilanteesta mitään

Tavatessasi ystäviäsi tai täysin tuntemattoman ihmisen.

Et välttämättä tiedä mitään heidän nykyisestä tilanteesta.

Kaikki voi näyttää ulospäin hyvältä ja he voivat hymyillä sinulle.

Silti heillä voi olla käynnissä elämänsä kovin kamppailu.

Sinun pieni kannustava sana tai ele voi olla todella voimakas, mikä voi auttaa heitä eteenpäin.

Et voi tietää sitä itse. Älä siis ikinä vähättele oman kannustamisesi voimaa.

Yksi maailman parhaista tunteista 

Aidon kannustuksen saaminen on yksi maailman parhaista tunteista.

Se auttaa saavuttamaan tavoitteita ja selviämään vastoinkäymisistä. Onnistumisen hetkellä kuultu kannustus vahvistaa itsetuntoa, kun taas epäonnistumisen hetkellä se voi antaa voimia jatkaa eteenpäin.

Vaikka kannustamisen vaikutus on merkittävä, sen puuttuminen estää uusien asioiden aloittamista ja unelmien tavoittelua. Läheisten tuki on erityisen tärkeää alkutaipaleella, mutta on tärkeää muistaa, että ilman kannustustakin voi edetä.

Ymmärtämällä kannustuksen puutteen syitä, pystyt mennä eteenpäin ja ymmärrät ettet tarvitse heidän hyväksyntää jatkaaksesi.

Älä aliarvioi kannustuksen voimaa! Kun seuraavan kerran kohtaat jonkun, joka tarvitsee rohkaisua, ota hetki aikaa antaa positiivista palautetta.

Olipa kyseessä ystävä, kollega tai tuntematon, kannustuksesi voi olla juuri se kipinä, joka sytyttää hänen intohimonsa ja vie kohti unelmia.

Toimi siis kannustajana ja näe, kuinka pienet teot luovat suuria vaikutuksia.

Kiitos lukemisesta,
Tomi