Muutama minuutti jäljellä. Seison hiljaa paikallani, mutta sydämeni hakkaa. Kämmenet hikoavat, hartiat tuntuvat jännittyneiltä, ja vatsassa kiertää. 

Koko keho viestii yhdestä asiasta: tämä on tärkeää. Sisälläni on se tuttu jännityksen ja epävarmuuden sekoitus. Tunne aina nostaa päätään, kun hetki on lähellä. Aika tuntuu hidastuvan.

Mielessä pyörivät ajatukset ovat ristiriitaisia. Olenko valmis? Entä jos mokaan? Mitä valmentaja ajattelee? Yleisö odottaa menestystä.

Valmistautuminen on ollut pitkä ja raskas. Tämä hetki on se, jota olen koko ajan tavoitellut.

Mutta nyt kun se on tässä, epävarmuus alkaa kuiskia korvaani: Entä jos et ole tarpeeksi hyvä? Entä jos kaikki tämä kova työ ei riitä?

Tunne valtaa kehoni. Hengitys on pinnallista, rintakehä tuntuu raskaalta. Tunnen, kuinka lihakset kiristyvät. Tiedän, että minun pitäisi pysyä rentona.

Tämä hetki. Tämä epätietoisuus on portti kahteen suuntaan: joko annan pelolle vallan tai käytän tätä energiaa hyväkseni.

Voisin antaa epävarmuudelle vallan. Voisin keskittyä siihen, mitä voi mennä pieleen ja tuntea ahdistuksen leviävän.

Juuri nyt edessä on päätös. Pystynkö kääntämään tämän energian toiseen suuntaan? Voinko valita innostuksen ahdistuksen sijaan? Epävarmuus ei ole vain este, se on myös mahdollisuus.

Juuri tässä hetkessä tajuan, että minulla on valta tehdä päätös.

Tämä lyhyt hetki ennen toimintaa on ratkaiseva. Se on se hetki, jolloin kaikki ratkeaa. Voisin antaa epävarmuudelle vallan ja vajota epätoivoon. Pelätä tulevaa niin, että se lamaannuttaa minut.

Hengitän syvään. Yksi hengitys, yksi askel. Epävarmuus alkaa muuttua voimaksi.

Mieleeni nousee ajatus: mitä menetän, jos en toimi? Jos jään paikalleni ja annan epävarmuuden voittaa?

Juuri tässä on elämän ydin. Päätös, jonka teet epävarmuuden keskellä. Valinta, jonka teet pelon ja toivon välillä.

Katson ympärilleni, valmentaja nyökkää rauhallisesti. Yleisön kohina alkaa vaimentua ja tilalle tulee sisäinen rauha.

En ole varma siitä, mitä tulee tapahtumaan. Olen varma yhdestä asiasta: aion astua eteenpäin ja taistella.

Astun tatamille. Matto jalkojen alla tuntuu tutulta.

Tämä ei ole minulle uutta. Olen ollut täällä aiemminkin, epävarmuuden kynnyksellä.

Kaikki harjoittelu. Kaikki ne kerrat, kun olin väsynyt ja epäröin. Kaikki ne päätökset toimia. Ne ovat tuoneet minut tähän hetkeen.

Epävarmuus: Este vai mahdollisuus?

Epävarmuus on tuttu tunne kaikille, jotka kantavat vastuuta. Olipa kyseessä liiketoiminnan kehittäminen, lasten kasvattaminen tai tärkeä ottelu, kuten omassa tarinassani.

Se hetki, kun epäilet itseäsi ja mietit, oletko valmis. Entä jos epäonnistun? Mitä muut ajattelevat?

Yrittäjät ja vanhemmat kokevat tämän päivittäin, kun he tekevät päätöksiä, joilla on merkittäviä vaikutuksia tulevaisuuteen.

Epävarmuus voi tuntua siltä kuin olisit yksin keskellä valintoja, joista et ole täysin varma. Tällöin on helppo jäädä kiinni epäröintiin ja antaa pelon tai paineen estää toimintaa.

Jos annat epävarmuuden hallita päätöksiäsi, seuraukset voivat olla vakavat.

Liiketoimintasi kasvu pysähtyy, koska et uskalla ottaa seuraavaa askelta. Päätöksiä lykätään loputtomiin. Tämä aiheuttaa taloudellisia menetyksiä sekä menetettyjä mahdollisuuksia.

Vanhempana taas pelko vääristä valinnoista estää sinua toimimasta lapsesi parhaaksi. Et ole varma, mikä on "oikein".

Epävarmuus ei vain pidättele. Se johtaa siihen, että jäät jälkeen kaikista niistä tavoitteista, joita haluat saavuttaa.

Menetetyt mahdollisuudet. Taloudellinen takapakki. Kadotetut hetket perheen kanssa, joita et saa takaisin.

Me vältämme luonnostaan menetyksiä ja juuri sen takia epävarmuuden voittaminen on avain parempaan tulevaisuuteen.

Mikä on varmaa ja mitä voimme hallita?

Koko maailma on jatkuvassa muutoksessa ja juuri tämä muutos tekee epävarmuudesta väistämättömän osan elämää.

“No man ever steps in the same river twice, for it's not the same river and he's not the same man.”  - Heraclitus

Maailma ei koskaan pysähdy ja jokainen hetki on ainutlaatuinen.

Kaikki ympärillämme muuttuu jatkuvasti: ihmiset, olosuhteet ja ennen kaikkea me itse.

Jatkuva liike tarkoittaa, että ei voi koskaan tietää täysin, mitä seuraavaksi tapahtuu. Juuri tämä luo epävarmuuden tunteen.

Kuinka voit suhtautua maailmaan, jossa varmuus on illuusio?

Epävarmuuden hyväksyminen on vapauttavaa.

Jos pyrit jatkuvasti varmuuteen, joudut elämään ristiriidassa todellisuuden kanssa.

Tämä johtaa turhautumiseen ja pelkoon. Sillä maailma ei koskaan tarjoa sitä täydellistä varmuutta, jota kaipaat.

Sen sijaan, että yrittäisit hallita kaikkea ja pyrkisit täydelliseen ennakoitavuuteen.

Olisiko mahdollista valita epävarmuuden hyväksyminen ja elää sen kanssa.

Tämä avaa uudenlaisen näkökulman elämään.

Epävarmuuden hyväksyminen

Epävarmuuden hyväksyminen ei tarkoita luovuttamista tai passiivisuutta.

Päinvastoin, se on aktiivinen valinta kohdata elämän haasteet ja mahdollisuudet avoimin mielin. Kirjoitin haasteiden kohtaamisesta aikaisemmassa: Miksi haaveilet ongelmattomasta elämästä? Opi selviämään haasteiden keskellä.

Hyväksymällä sen, ettei voi tietää kaikkea etukäteen, antaa itselle tilaa kasvaa ja kehittyä.

Epävarmuuden hyväksyminen vapauttaa siitä taakasta, että pitäisi aina tietää, mitä seuraavaksi tapahtuu.

Se auttaa olemaan avoimempi uusille kokemuksille ja mahdollisuuksille.

Hyväksymällä epävarmuuden osaksi elämää, voit kohdata maailman rohkeammin ja avoimemmin.

Epävarmuus ei siis ole jotain, mitä pitäisi vältellä. Se on polku kohti elämän syvempää ymmärrystä ja itsensä löytämistä.

Nyt ei ole sopiva hetki

Ajatus siitä, että nyt ei ole oikea aika, on yksi tehokkaimmista tekosyistä. Sitä käytetään toiminnan viivyttämiseen.

On helppo perustella, miksi odottaminen on parempi vaihtoehto. Maailmantilanne on epävakaa tai en ole kovin hyvässä kunnossa aloittaakseni.

Todellisuudessa ei kuitenkaan ole olemassa täydellistä aikaa.

Maailma on jatkuvassa liikkeessä ja epävarmuus on aina läsnä.

Jos odotat täydellistä hetkeä, saat odottaa koko elämäsi ajan.

Tässä ajattelutavassa piilee myös pelko muutoksesta.

Epäröimme astua pois tutusta ja turvallisesta, vaikka tietäisimme sen olevan välttämätöntä kasvulle.

Tämä on usein suojamekanismi, joka estää kohtaamasta epävarmuuden ja muutoksen haasteita.

Kasvu ja kehitys tapahtuvat silloin, kun uskallat astua omalle epämukavuusalueellesi.

Tarvitsetko täydellisen suunnitelman ennen kuin uskallat toimia? Älä valehtele itsellesi.

Tämä on vain tekosyy viivyttelylle ja pelolle.

Todellisuus on yksinkertainen: täydellistä suunnitelmaa ei ole olemassa. Se on pelkkä illuusio, jonka avulla pidät itsesi mukavuusalueella.

Maailma ei pysähdy odottamaan, että sinä tunnet itsesi valmiiksi.

Suunnitelmat menevät pieleen, olosuhteet muuttuvat.

Silti jotkut ihmiset odottavat, että kaikki tulee olemaan hallinnassa ennen kuin he uskaltavat liikkua.

Tässä pelissä voittajat eivät ole niitä, joilla on täydellinen suunnitelma.

Toiminnan hyödyt

Kun opit toimimaan epävarmuuden kanssa, elämäsi muuttuu radikaalisti.

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset näyttävät pääsevän eteenpäin nopeammin kuin muut? He eivät odota, että maailma järjestyy heidän eteensä kuin valmiiksi katettu pöytä.

He hyppäävät mukaan sekasortoon, kun muut epäröivät.

He ottavat riskejä. Astuvat tuntemattomaan ja tekevät rohkeita päätöksiä. Tietämättä tarkkaan, mihin suuntaan asiat menevät.

Ja tiedätkö mitä? Heitä ei pysäytä epäonnistumisen pelko, koska he ovat hyväksyneet epävarmuuden osaksi elämää.

Kyllä, heitä pelottaa, mutta he toimivat siitä huolimatta.

Tämä tekee heistä vahvempia ja mukautuvampia.

He tietävät, että elämä ei koskaan tarjoa täydellistä varmuutta.

Epävarmuus ei ole heille vihollinen, vaan polttoainetta, joka sytyttää heidät liekkeihin.

Oppiessasi toimimaan epävarmuuden kanssa, pelot menettävät otteensa sinusta.

Ajattele, kuinka paljon olet menettänyt vain siksi, että olet odottanut oikeaa hetkeä. Sitä hetkeä, joka ei koskaan tule.

Et tarvitse täydellistä suunnitelmaa, et täydellistä varmuutta.

Tarvitset vain rohkeutta liikkua, vaikka et tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu.

Ja se on vasta alkua.

Kun hyväksyt epävarmuuden ja teet siitä kumppanisi. Resilienssisi kasvaa.

Et pelkää enää vastoinkäymisiä, koska tiedät, että ne eivät voi murskata sinua.

Ne vain vahvistavat sinua.

Et kaadu ensimmäiseen esteeseen, etkä toiseenkaan.

Sinusta tulee se, joka nousee uudestaan ja uudestaan. Aina vahvempana kuin ennen.

Epävarmuus ei enää ole este.

Se on portti uusille mahdollisuuksille.

Fearless Step -menetelmä

Tässä se on. Yksinkertainen, mutta tehokas menetelmä, joka muuttaa tapasi kohdata epävarmuus.

Me kaikki tiedämme tunteen: seisot suurten päätösten edessä, tunnet painon rintakehässäsi ja aivosi alkavat kelata läpi kaikki mahdolliset ja mahdottomat skenaariot.

Mikä voisi mennä pieleen.

Epävarmuus halvaannuttaa sinut. Toiminta tuntuu mahdottomalta.

Mutta mitä jos voisit kääntää tämän tunteen hyödyksesi?

Entä jos epävarmuus ei olisi enää vihollinen, vaan työkalu?

Tämä on se hetki, jolloin otat käyttöön Fearless Step -toimintapysähdyksen.

Tämä menetelmä on yksinkertainen, mutta se vaatii sitoutumista.

Kun tunnet epävarmuuden lamaannuttavan otteen, pysähdy.

Kyllä, juuri niin. Pysähdy keskelle kaaosta.

Kysy itseltäsi kolme kysymystä, jotka voivat purkaa epävarmuuden ja palauttaa sinut toimintakykyiseksi.

1. Mikä on pahin mahdollinen seuraus, jos epäonnistun?
   
   Kysy tätä rehellisesti. Lopeta spekulointi ja ole brutaalin rehellinen itsellesi. Usein huomaamme, että pahin mahdollinen seuraus on paljon pienempi kuin mitä mielikuvituksemme on saanut meidät uskomaan.
   
   Niin, saattaisit epäonnistua.
   Ehkä menetät jotain, mutta onko se todella niin merkittävää?
   Harvoin todellisuus on yhtä synkkä kuin pelkomme siitä. Kun näet selkeästi pahimman mahdollisen skenaarion, se menettää osan vallastaan.
   
   Jos pahin tapahtuisi, mitä sitten? Onko elämäsi ohi? Ei.
   Epäonnistuminen on osa peliä, ja se on paljon vähemmän tuskallista kuin olla tekemättä mitään.

2. Mitä menetän, jos en toimi ollenkaan?
   
   Tämä on se kysymys, joka todella siirtää painopisteen. Mikä on todellinen hinta siitä, että annat epävarmuuden pitää sinut paikoillaan?
   Kuinka monta mahdollisuutta menee ohi, kun odotat täydellistä varmuutta, joka ei koskaan tule?
   Elämä ei ole staattista. Jos et toimi, sinä et pysy paikallasi. Sinä taannut.
   
   Kun et tee mitään, et ainoastaan välttele riskejä, vaan menetät tilaisuuksia, jotka voisivat muuttaa kaiken.
   Tämä kysymys muistuttaa sinua siitä, että tekemättömyys on se todellinen epäonnistuminen.
   
   Kaikki muu on vain osa prosessia.

3. Mikä on pienin askel, jonka voin ottaa juuri nyt?
   
   Tässä se on: seuraava liike. Usein epävarmuus tuntuu massiiviselta, koska yritämme käsitellä koko kuvaa kerralla.
   Mutta kukaan ei tarvitse koko kuvaa. Kukaan ei tee kaikkia liikkeitä kerralla.
   
   Kyse on siitä, mikä on seuraava konkreettinen askel, jonka voit ottaa juuri nyt. Tänään, tässä hetkessä.
   
   Ehkä se on vain yksi pieni päätös. Ehkä se on puhelinsoitto, sähköposti tai ensimmäinen luonnos siitä projektista, joka on pelottanut sinua kuukausia.
   
   Pienet askeleet kumuloituvat. Ennen kuin huomaatkaan, olet jo pitkällä matkalla.

Epävarmuus on vain kehotus liikkua.

Kun otat käyttöön tämän Fearless Step -toimintapysähdyksen. Epävarmuus lakkaa olemasta muuri, joka estää sinua.

Siitä tulee polttoainetta, joka vie sinua eteenpäin.

Tämä yksinkertainen prosessi ei ainoastaan selkeytä seuraavia askeliasi. Se muuttaa tapasi ajatella epävarmuudesta.

Se, mikä ennen tuntui esteeltä, on nyt mahdollisuus ottaa rohkea askel kohti kasvua.

Älä tee virhettä kuvittelemalla, että tämä on helppo prosessi.

Se vaatii rehellisyyttä.

Jos olet valmis katsomaan epävarmuutta suoraan silmiin ja kysymään itseltäsi nämä kolme kysymystä. Huomaat pian, että epävarmuus ei estä sinua enää.

Se on vain haaste, joka pyytää sinua tekemään päätöksen.

Pysytkö paikoillasi vai liikutko kohti sitä, mikä on mahdollista?

Osa elämää

Epävarmuus on osa jokaisen yrittäjän ja vanhemman elämää. Hetki, jolloin jännitys ja pelko nostavat päätään on tuttu kaikille.

On helppo jäädä kiinni epäröintiin ja antaa epävarmuuden pidätellä.

Tämä voi johtaa menetettyihin mahdollisuuksiin sekä henkilökohtaisessa elämässä että työssä.

Epävarmuuden hyväksyminen ja siitä oppiminen on kuitenkin avain kasvuun ja kehitykseen.

Judo-ottelut antoivat minulle juuri niitä toistoja, joiden kautta opin toimimaan epävarmuuden keskellä.

Jokainen ottelu oli täynnä hetkiä, joissa fyysinen jännitys ja henkinen valmistautuminen kohtasivat yllättävät ja nopeasti muuttuvat tilanteet.

Samalla tavalla kuin judossa. Elämässä ja yrittäjyydessä oppii toimimaan paremmin, kun epävarmuuden kohtaamisesta tulee toisto toistolta helpompaa.

Tänään sinulle, yrittäjä tai vanhempi. Viestini on yksinkertainen: Älä anna epävarmuuden estää sinua.

Käytä sitä polttoaineena, joka vie sinua eteenpäin.

Kiitos lukemisesta,
Tomi