Näetkö ongelmat ongelmina?

Ottelutilanteessa joudut ratkaisemaan nopealla vauhdilla eteen tulevia ongelmia. Oman toimintasi suhteen sekä vastustajan hyökkäykset huomioiden. Kilpailuiden jälkeen palaat takaisin treenisalille ja alat kehittämään parempia sekä uusia ratkaisuja ongelmiin, joita kohtasit ottelussa. 

Ongelmat, haasteet, vastoinkäymiset.

Niitä tulee tasaisesti ihan kaikille, ihan jokaiselle meistä.

Herättääkö ne sinussa intoa vai masennusta?

Suhtautuminen ongelmiin on lähes sama kuin suhtautuminen elämään.

Sillä elämä on täynnä ongelmia. Ongelmien ratkaisuista löytyy vastauksia ja lisää uusia ongelmia.

Mitä ongelma edes oikein tarkoittaa?

Wikipediassa se on määritelty näin: ” Ongelma on este, joka tekee vaikeaksi saavuttaa halutun päämäärän, kohteen tai tarkoituksen. Se viittaa tilanteeseen, ehtoon tai asiaan, jota ei ole vielä ratkaistu. Laajassa merkityksessä ongelma tulee asianomaiselle henkilölle ilmeiseksi sitten kun hän huomaa merkittävän eron olemassa olevan tilanteen ja halutun tilanteen välillä.”

Tulee ilmeiseksi huomatessaan eron nykyisen tilanteen ja halutun tilanteen välillä.

Mitä ovat halutut tilanteet?

• Haluan, että minulla on enemmän rahaa
• Haluan olla paremmassa kunnossa
• Haluan löytää itselleni kumppanin
• Haluan päästä unelmieni opiskelu- tai työpaikkaan
• Haluan löytää sisäisen rauhan

Sait varmaan asiasta kiinni. Jokaisella on omia yksilöllisiä haluttuja tilanteita.

Ongelmat ovat nykyisen tilanteen ja näiden haluttujen tilanteiden välissä.

Voit siis itse lähteä valitsemaan, mitä ongelmia haluat lähteä ratkaisemaan.

Ei asiat tietenkään ole noin suoraviivaisia tai helppoja, mutta ymmärrys siitä, että ongelmat ovat osa elämää, muuttaa elämisen melko paljon mielekkäämmäksi.

Taidot ratkaista ongelmia ovat siis erittäin tärkeitä taitoja.

Valmennustyön kokemus

Valmentaja on usein sitä varten, että hän auttaa ratkaisemaan urheilijan ongelmia. Alkuvaiheessa. 

Sillä valmentajan työn tavoitteena olisi tehdä itsensä turhaksi.

Tarkoitan sitä, että urheilija itse kehittyy niin paljon, että hän pystyy ratkaisemaan eteen tulevia haasteita ja kehittymään.

Osa valmentajista ei toimi näin. He eivät anna työkaluja urheilijalle, jotta hän oppisi itse kehittymään. Vaan pitävät valmennustyökalunsa itsellään, jotta voivat toimita tehtävässä.

Omalla urheilu-uralla paljon erilaisia valmentajia. Se on ollut mahtava asia. Sillä jokaisella on ollut omanlaisia uniikkeja taitoja ja osaamista.

Olen kerännyt parhaita paloja valmentajilta ja sitä kautta luonut myös omaa valmennustyyliä.

Kokemus muilta valmentajilta ei tietenkään ole riittävä pohja hyvään valmennustyöhön.

Sen lisäksi pitää hyödyntää valmennuksen tieteellistä pohjaa, seurata aktiivisesti uusimpia tutkimuksia.

Kolmas osio on asiakaskokemus. Nämä kaikki, kun yhdistää, syntyy hyvä ongelmanratkaisutaito valmentajalle.

 Valmennuksen ratkaisumalli:

• Valmentajan oma osaaminen
• Tieteellinen pohja
• Asiakaskokemus

Hyvät valmentajat ovat todella hyviä ratkaisemaan ongelmia.

Tunnereaktiot

Impulsiivisuus oli minulle haaste nuorempana. Ne haasteet tai ongelmat, jotka herättivät minussa jotain tunteita, sekoittivat pakan ihan täysin.

Olin oppinut, että voimakkaan tunteen vallassa pitää heti etsiä ratkaisua ja viedä asioita eteenpäin.

Useimmiten se johti vielä huonompaan tilanteeseen.

Arvaa mitä, siitä voi oppia pois. Jos minä pystyin siihen niin ihan varmasti säkin pystyt.

Voimakkaat tunnereaktiot vaikeuttavat usein todella ratkaisun löytämistä.

Kriittinen kyky tarkastella asioita katoaa siinä vaiheessa täysin.

Objektiivinen suhtautuminen ongelmaan katoaa.

Pelko tai viha heikentää keskittymiskykyä ja johtaa hajanaiseen ajatteluun.

Tunnekuohut lisäävät impulsiivisuutta, jolloin teet hätäisiä ratkaisuja.

Tunteilla on myös positiivisia vaikutuksia ongelmanratkaisuun, kunhan ne kanavoi oikein.

Innostus ja ilo lisää usein luovuutta ja innovatiivisuutta.

Positiivisista tunteista saa myös paljon energiaa, millä viedä asioita eteenpäin. 

Miten sitten sain muutettua oman impulsiivisen toimintamallin?

Avainasemassa on itsensä tunteminen ja vahvuuksien sekä heikkouksien hyväksyminen.

Ymmärrys myös siitä, ettei tunnekuohun vallassa tarvitse toimia.

Se tuntuu hyvältä, kun ymmärtää, että tämä on vain tunne ja kohta se menee pois.

Harjoittelen ymmärrystä siihen, että mitä tuo tunne yrittää minulle viestiä tai kertoa.

Mutta se ei viesti minulle sitä, että nyt ja heti pitäisi toimia.

Tämä oivallus vei eteenpäin.

Stressinhallinta kehittyy ja pysyy paremmin rauhallisena haastavissa tilanteissa.

Hyvinvoinnin vaikutus ratkaisuiden löytämiseen 

Jos sinun päivät on täynnä aamusta iltaan.

Tehtävälista tuntuu loputtomalta.

Kaista on täynnä, vesilasi läikkyy koko ajan.

Miten ihmeessä pystyisit ratkaisemaan eteen tulevia monimutkaisia ongelmia?

Edellisestä artikkelistani Rytmitä arkea - avain palautumiseen, saat apua arjen kaaokseen.

Mitä tapahtuu?

Haluat vain sivuuttaa ongelmia. Työntää ne sivuun.

Keksiä jotain muuta tilalle. Turruttaa itsesi.

Päihteillä, syömisellä, viihteellä.

Katoaako ongelma johonkin? Ei, se tulee entistä isompana takaisin.

Oletko paremmassa tilanteessa ratkaisemaan ongelmaa? Et, vaan olet työntänyt itseäsi entistä syvemmä suohon.

Tämän takia on äärimmäisen tärkeää, että pidät itsestäsi huolta. Omasta hyvinvoinnistasi huolta.

Silloin sinulla on energiaa ja kapasiteettia ratkaista eteen tulevia ongelmia.

Elämästä iso osa on ongelmien ratkaisuja.

"The man who has no more problems to solve, is out of the game." - Elbert Hubbard

Moni asia muuttuu paljon mielekkäämmäksi, kun ajattelee asioita mahdollisuutena ratkaista ongelmia.

Sinulle jää valittavaksi, minkä ongelmien kanssa haluat olla tekemisissä.

Kyllä, et tietenkään voi valita kaikkia eteen tulevista ongelmistasi, mutta osan voit.

Näkökulma ongelmiin 

Kaikkia ongelmia ei voi ratkaista haluamallasi tavalla.

Tyttärelläni todettiin harvinainen geenivirhe nimeltä Rettin oireyhtymä.

Olen aina toiminut ratkaisukeskeisesti. Haasteen ilmaantuessa, haluan yrittää ratkaista sitä.

Mitä tehdä, kun ongelmaa ei voi ratkaista.

Kyseessä oli myös elämän isoin ongelma.

Lapsellani on geenivirhe, joka aiheuttaa hänelle monenlaisia haasteita.

Siihen ei ole olemassa tällä hetkellä parannuskeinoa, eli ratkaisua. Ei, vaikka kuinka yrittäisin. Ei, vaikka etsisin tietoa, mistä päin maailmaa tahansa. Ei, vaikka tekisin kaikki mahdolliset asiat.

On muutettava näkökulmaa.

En voi jäädä yhteen näkökulmaan jumiin.

Se ei olekaan ongelma vaan osa elämää.

Valitsen toisen ongelman.

Miten kehittää kommunikointia lapseni kanssa?

Miten ulkoilla lapseni kanssa?

Mitä asioita voimme tehdä, josta lapseni nauttii?

Aukesi kokonaan uudet ongelmat. Aukesi kokonaan uusi maailma.

Aukesi kokonaan uudet mahdollisuudet.

Monimutkaisuus

Monet ongelmista ovat todella monimutkaisia.

Niihin, ei välttä löydy selkeää kyllä tai ei vastausta.

Monimutkaisten ongelmien ratkaisuun tarvitaan syvempää ymmärrystä.

Tietokirjailija Perttu Pölönen on sanonut: ”Jotta voi muodostaa näkemyksen jostain monimutkaisesta asiasta, pitää pystyä pitämään monta eri näkökulmaa mielessä ja työmuistissa samaan aikaan. Jos siihen ei pysty, näkemykset uhkaavat jäädä yksinkertaistetuiksi.”

Nykyinen maailmanmeno ei valitettavasti kehitä meidän ajattelumallia tuohon suuntaan.

Saamme Googlesta tai tekoälyltä sekunneissa vastauksen kaikki kysymyksiin.

Mistä osaamme arvioida vastauksen laatua suhteessa ongelmaan, jos emme ole syventyneet asiaan millään tavalla.

Teknologia ei auta meitä ajattelemaan syvällisemmin. Pikemminkin se auttaa meitä lopettamaan ajattelun.

Luova ajattelu ja ongelmanratkaisu vaatii paneutumista.

Älä siirry osallistujasta sivustakatsojaksi.

Tulevaisuuden taito

Haluatko ettei tekoäly vie työpaikkaasi?

Ongelmanratkaisutaito on tärkeä taito tulevaisuudessa niin työelämässä kuin arjessa.

Löytyvätkö sinun työkalupakistasi oikeat taidot?

Nämä taidot ovat kriittisessä roolissa ongelmanratkaisussa:

• Kommunikointi: Kyky ilmaista ajatuksia selkeästi ja kuunnella muiden näkemyksiä.
• Tiedonhaku: Kyky etsiä ja käyttää relevanttia tietoa ongelman ratkaisemiseksi.
• Empatia: Kyky ymmärtää ja ottaa huomioon muiden ihmisten tunteet ja näkökulmat.
• Kriittinen ajattelu: Kyky arvioida ja punnita erilaisia vaihtoehtoja ja näkökulmia objektiivisesti.
• Päätöksentekokyky: Kyky tehdä rationaalisia päätöksiä kerätyn tiedon perusteella.
• Tiimityötaidot: Kyky työskennellä tehokkaasti muiden kanssa, hyödyntäen ryhmän jäsenten vahvuuksia.
• Resilienssi: Kyky kohdata ja selviytyä vastoinkäymisistä, oppia epäonnistumisista ja jatkaa eteenpäin.

Niin kuin huomaat, hyvä ongelmanratkaisukyky koostuu todella moninaisista asioista. Laajoja kokonaisuuksia. Voisi todeta, että koskaan ei ole valmis.

Vaihda valittaminen 

Tämä asia johtuu puolisostani.

En ole kehittynyt valmentajani takia.

Huono sää esti minua lähtemästä liikkeelle.

Pääministerin päätösten takia olen tässä tilanteessa.

Minusta ei vaan ole siihen.

Johtaako valittaminen parempiin ratkaisuihin? Ei todellakaan.

Miksi tuhlaisit siihen aikaasi ja energiaasi?

Kysy valittamisen sijaan, minkälaisen tuloksen itse haluaisit?

Joku sanoo tässä vaiheessa, et ymmärrä minun elämäntilannetta.

En pystykään ymmärtämään.

Tiedän sen, että on olemassa vaihtoehtoja. Pienillä muutoksilla, voit muuttaa tilannettasi.

On paljon helpompi vain valittaa ja syyttää muita kaikesta.

Se vaatii rohkeutta ja rehellisyyttä itseään kohtaan ottaa vastuuta tilanteesta.

Lukiessasi tätä, et ole jäänyt paikallesi. Vaan teet ajatustyötä ja pohdit erilaisia vaihtoehtoja.  

Ongelmanratkaisun eteneminen

Ongelmanratkaisu etenee seuraavien askeleiden mukaisesti:

Tunnista ongelma

Ihan ensimmäiseksi on tärkeää tunnistaa ongelma. Löytää myös ongelman ydin. Jos lähdet ratkaisemaan väärää ongelmaa, et pääse haluamaasi lopputulokseen. Esimerkiksi haluat pudottaa painoa. Aloitat liikkumisen, mutta et tee mitään muutoksia ruokavalioosi.

Analysoi tilannetta

Kun ongelma on tunnistettu, on aika analysoida tilannetta. Mitä on oikein tapahtunut? Miksi ongelma on syntynyt?

Etsi ratkaisuja ja suunnittele

Analysoinnin jälkeen on tärkeää siirtyä mahdollisimman nopeasti ratkaisuiden etsimiseen. Ratkaisuidean löytyessä luo suunnitelman, miten lähtee toteuttamaan sitä.

Toteuta

Toteutusvaiheessa pääset suorittamaan suunnittelemaasi ratkaisua.

Jokaisessa vaiheessa oma asenteesi on todella ratkaisevaa. Älä keskity ongelmaan, keskity ratkaisuun. Mitä tyynemmin pystyt toteuttamaan eri vaiheita, sitä paremmin etenet ratkaisussa. 

Ongelman kohdatessa siitä voi jäädä stressitila päälle, mistä olisi hyvä yrittää siirtyä ratkaisuihin keskittyviin ajatuksiin.

Ongelmat ovat ratkaisuja, jotka odottavat löytämistä

Visualisointi voi tuoda paljon apua ja voimia. Voit miettiä, miltä kaikki näyttäisi, jos ongelmaa ei olisi. Tämän vision avulla vie ratkaisua eteenpäin.

Suomalaiseen mentaliteettiin ja ajattelumaailmaan kuuluu usein se, että ajatellaan realistisesti. Usein se on synonyymi pessimistiselle ajattelulle. Ei ajatella realistisesti vaan löydetään se pahin mahdollinen skenaario.

Mikset voisi ajatella, mikä on parasta mitä voi tapahtua. Jos se tuntuu liian rajulta niin ajattele, mikä on paras asia, mitä voit tehdä tässä tilanteessa? Miten voin kääntää asian toiseen suuntaan?

Pyydä apua. On monia ihmisiä, ketkä ovat olleet samassa tilanteessa, missä sinä olet. Usein omassa päässä ongelmat kasvavat kohtuuttoman isoiksi ja syntyy fiilis, että ainoastaan minä kohtaan tällaisia ongelmia.

Luo toivoa ja luottamusta. Ehkä ratkaisu ei ikinä tule toteutumaan, mutta se aktivoi ajatuksia ratkaisua kohti.

Kiitos lukemisesta,
Tomi