Epävarmuudesta voimaantuminen: 5 askelta kohti unelmiesi toteutumista
Apr 17, 2024
Valuuko unelmat sormiesi välistä epävarmuuden takia?
Pienen päivittäisen muutoksen päässä voisi olla juuri haluamasi ja itsellesi merkityksellisin asia. Epävarmuus estää sinua näkemästä tuon pienen jokapäiväisen muutoksen mahdollisuutta.
On helpompi jäädä nykyiseen turvalliseen tilanteeseen.
Luontainen reaktio muutokseen on vastarinta. Vastarinta aiheuttaa tunteen, että tämä on väärä suunta, tämä on väärä muutos. Muutoksessa ei pääse edes alkuun.
Sinussa ei ole mitään vikaa. Muutosvastarinta on aivojen normaali selviytymismekanismi. Pelkoreaktion tavoitteena on pyrkimys vähentää epävarmuutta.
Pelkoreaktio johtaa useisiin fysiologisiin ja psykologisiin muutoksiin, kuten:
- Sydämen sykkeen nousu
- Hikoilu
- Lihasjännitys
- Keskittymisvaikeudet
- Ahdistuneisuus ja pelko
Kuulostaako tutulta? Olen itsekin jäänyt välillä paikoilleen muutoksen aiheuttaman epävarmuuden takia.
Voit valita toisen vaihtoehdon. Tehdä haluamiasi muutoksia ja löytää polun itsellesi merkityksellisiin asioihin.
Kaikkea ei tarvitse muuttaa, vaikka kaikki muuttuukin koko ajan.
Moni pieni muutos käynnistää lopulta sarjan pienempi muutoksia, jotka johtavat isoihin muutoksiin, joita et uskaltanut edes kuvitella.
“Growth is painful. Change is painful. But nothing is as painful as staying stuck somewhere you don’t belong.” ― Mandy Hale
Hyväksy nykytilanne
Se on ainoa tilanne, mistä voit aloittaa muutoksen. Et menneisyydestä, etkä tulevaisuudesta. Silti se on vaikeaa hyväksyä.
Aloitan sitten, kun minulla on enemmän rahaa. Aloitan sitten, kun olen paremmassa kunnossa. Aloitan sitten, kun löydän sopivan kumppanin. Aloitan sitten, kun saan uuden työpaikan. Syitä on loputtomasti.
Osa palaa taaksepäin. Olisi pitänyt aloittaa silloin, kun oli vielä kunnossa. Olisi pitänyt aloittaa silloin, kun ei ollut lapsia. Olisi pitänyt aloittaa silloin, kun päivärytmi oli erilainen.
Voit aloittaa vain tästä tilanteesta. Hyväksy nykytilanne. Kaikki, mikä siinä on hyvin ja mikä on huonosti.
Ikinä ei tule täydellistä hetkeä. Sellaista ei ollut menneisyydessä, eikä ole tulossa tulevaisuudessa.
Saat valtavasti voimaa siitä, kun hyväksyt keskeneräisyyden.
Et saavuta muutoksella tavoitettasi
Kovinkaan usein muutoksella ei päästä siihen lopulliseen tavoitteeseen, mikä on alussa asetettu. Mitä järkeä on sitten lähteä tekemään muutosta?
Muutosmatkalla on muuttujia niin paljon, joita et osannut kuvitella ne etukäteen. Ne muuttavat polkusi suuntaa.
Usein muutoksen polulla voi ymmärtää, ettei alkuperäinen tavoite ollutkaan se, mitä halusit. Opit matkan varrella ja näet asiat eri tavalla.
Jälkikäteen voit arvioida muutostasi. Tämä oli alkuperäinen tavoite ja tänne päädyttiin. Opit valtavasti uusia asioita, samalla opit asioita myös itsestäsi.
Muutoksen aloittaminen ja tekeminen on tärkeää. Suunnittelupöydällä et pääse eteenpäin, et pysty tietämään, mitä matkalla tapahtuu.
Siksi on tärkeää aloittaa muutos, vaikka se ei veisikään sinua alkuperäiseen tavoitteeseesi.
Eteenpäin
Moni kipuilee nykyisen tilanteen kanssa ja toivoisi asioiden olevan eri lailla. Tuntematon muutos voi silti pelottaa niin paljon, ettei ole valmis aloittamaan sitä.
Usko itseesi. Monet asiat voivat mennä pieleen, mutta ainakin yrität.
Yrittämisen kautta tulevat pienet muutokset lähtemään muuttamaan laivasi suuntaa, elämäsi polkua. Lue elämäsi parhaasta sijoituksesta tästä artikkelista.
Keskity ja kirjoita ylös ajatuksia, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä. Merkityksellisyys löytyy sieltä.
Hyppy tuntemattomaan
Kuusi vuotta sitten keskiviikkoaamuna kysyin esihenkilöäni, ehtisikö hän jutella hetken kanssani. Menimme toimiston neuvotteluhuoneeseen ja ilmoitin hänelle, että irtisanoudun töistäni.
Siitä alkoi yksi isoimmista muutoksistani elämässä.
Olin pyörittänyt jo neljän vuoden ajan omien töiden ohessa ystäväni kanssa perustamaa yritystä. Toiminta oli kehittynyt eteenpäin ja nyt oli aika tehdä valintoja tulevaisuuteen.
Olimme laskeneet lukuja, mutta täyttä varmuutta ei ollut siitä pystytäänkö minulle maksamaan palkkaa tasaisesti.
Päätin kuitenkin ottaa askeleen tuntemattomaan. Se askel on vienyt minut valtavalle muutoksen matkalle, missä olen oppinut asioita enemmän, kuin olisin ikinä pystynyt kuvittelemaan.
Epävarmuuden takana on asioita, mistä et tiedä mitään.
Älä anna muutosvastarinnan ja epävarmuuden estää sinua kulkemasta kohti itsellesi merkityksellisiä asioita. Nykytilan ja keskeneräisyyden hyväksymällä voit aloittaa matkasi.
Suunnittelu on hyvä, mutta ainoastaan toiminta ratkaisee.
5 askeleen muutosmetodi
- Ota vastuu itsellesi
Kirjoita ylös kaikki tekosyyt. Miksi nyt on huono hetki. Mistä syistä johtuu, että olet tässä tilanteessa. Kirjoita ne ylös. Käy läpi ja sen jälkeen ota vastuu itsellesi.
Kirjoittamalla asiat ylös, huomaat etteivät ne oikeasti olekaan kovin isoja esteitä. Oman pään sisällä ne vain kasvavat suhteettoman suuriksi.
- Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä
Kirjoita ylös sinulle merkitykselliset asiat elämässäsi. Kuvaile ne mahdollisimman tarkasti.
Keskittymällä tärkeisiin asioihin, löydät merkityksellisyyttä elämääsi. Se helpottaa samalla ajankäyttöäsi. Pystyt tekemään helpommin valintoja asioiden välillä arjessa.
- Aseta muutostavoite
Mitä haluat muuttaa? Mihin suuntaan haluat mennä? Kuvaile haluamasi muutos?
Usein muutokseen tarvitaan myös uutta tietoa. Ole avoimin mielin. Opiskele ja tutki. Hanki tarvittaessa apua koulutuksista tai aiheeseen sopivalta valmentajalta.
- Tee suunnitelma
Mieti, mitä konkreettisia asioita sinun pitää tehdä edetäksesi kohti muutosta.
Mitkä asiat ovat sellaisia, mitä pystyt toteuttamaan päivittäin. Ne ovat niitä asioita, jotka vievät muutosta eniten eteenpäin. Älä mieti liian isoja juttuja, pienet asiat kertaantuvat ajan saatossa.
- Aloita nyt
Tee ensimmäinen asia tänään. Valitse helpoin ja pienin askel, millä lähdet eteenpäin.
Tärkein asia on toteutus. Toiminta. Älä odota huomiseen.
On helppoa pysyä nykyisessä, turvallisena pidetyssä tilanteessa, vaikka se estäisi sinua saavuttamasta jotain suurempaa ja merkityksellisempää.
On tärkeää ymmärtää, että muutoksen vastustaminen ei ole merkki heikkoudesta. Se on pikemminkin aivojemme selviytymismekanismi, joka pyrkii vähentämään epävarmuutta ja suojelemaan meitä tuntemattomalta.
Muutos on pelottavaa ja epävarmuus ahdistavaa, mutta se avaa myös oven uusiin mahdollisuuksiin ja kasvuun.
Hyväksymällä keskeneräisyyden löydät voimaa ja rohkeutta aloittaa muutos juuri tästä hetkestä.
Sinulla on voima ja mahdollisuus toteuttaa muutos, kun otat ensimmäisen askeleen kohti sitä.
Kiitos lukemisesta,
Tomi
